Beeldschermergonomie en gezonder werken op kantoor

Beeldschermergonomie en gezonder werken op kantoor (3u)

“Zitten is het nieuwe roken” en 70% van de bevolking krijgt vroeg of laat rugklachten, soms met onomkeerbare schade. Maar ook maagklachten, het prikkelbaredarmsyndroom, sommige auto-immuunziekten en hoofdpijn; die veel meer voorkomen in Europa dan bv. in Afrika of het Oosten, worden getriggerd door te weinig te bewegen op het werk. Tijd om na te gaan hoe je die klachten kan aanpakken of nog beter: hoe je ze kan voorkomen!

Tijdens deze inspirerende workshop gaan we op zoek naar oplossingen voor je klachten tijdens je kantoorwerk.

Je hoort hoe je lichaam functioneert, welke signalen het uitstuurt en wat je kan doen als er klachten komen. Je krijgt tips en tricks om je bureau in te richten en algemeen advies op maat waarmee je onmiddellijk aan de slag kan.

Een aanrader voor iedereen die zittend werk uitvoert. Niet alleen voor wie nu al lichamelijke klachten en vaak stress of hoofdpijn heeft, maar ook voor wie preventief te werk wil gaan.

Na deze opleiding:

• 1. weet je wat een correcte houding is om fit aan je bureau te zitten
• 2. weet je hoe je het beter kan doen zonder dure aankopen
• 3. weet je hoe je je werkplek optimaal kan inrichten en ken je en aantal praktische tips voor veilig werken op kantoor en thuis (bv. instellen van je bureaustoel)
• 4. heb je inzicht in hoe ons lichaam functioneert en hoe een klacht tot stand komt
• 5. weet je hoe je sommige rug-, pols-, elleboog-, schouder- en hoofdpijnklachten best aanpakt
• 6. weet je hoe je maag- en darmklachten, hoofdpijn of sommige symptomen van auto-immuunziekten voorkomt
• 7. ken je enkele handige (stretching)oefeningen voor aan je bureau
• 8. ken je het belang van een goede ademhaling en bewegen en van het effect van water op je gezondheid